§胆健康，消灭美丽的“天敌”
《千金方》之中形容胆脏为“清净之腑”，主要因为胆分泌出的胆汁为一种清净、味苦、黄绿色的**。《难经·四十二难》之中提到，胆内“盛精汁三合”，说的就是胆有贮存胆汁之功，胆汁为肝之精气化生而得。
在形容一个人是否勇敢时，我们常常会用到“胆”这个词，比如“你有胆吗？”、“你胆子大吗？”等，有胆量的人通常行事果断，易成功，看起来气血旺盛，没有胆量的人让人觉得非常虚弱。胆功能较差的人常常会出现黄疸、皮疹，皮肤粗糙，胆对于美丽来说非常重要，养护好胆，也就是在为美丽打基础。
人体其他脏腑都要依靠胆经来生发，胆为人体各个脏腑之枢纽，只有这个枢纽灵活，才能确保全身灵活，进而养颜健美。
那么我们要如何来养护胆呢？下面就来为女性朋友们介绍几种具体的养胆之法：
一、多喝水
多喝水可以稀释胆汁，让胆汁不容易形成胆结石，还可在胆石刚开始形成时将其冲刷到胃肠道，进而排出体外，避免胆结石的出现。
二、按时进餐
人体有自己的生物钟，因此要按时进餐，做到餐与餐之间不吃零食，以免胆囊不断受刺激，增加胆囊收缩、胆汁分泌。
三、清淡饮食
少吃或不吃油炸食品、肉汤等。
四、吃易消化食物
易消化的食物可以减轻胆囊等消化器官负担，易消化的食物包括菠菜、小白菜、面食等。吃易消化的食物可以避免过度紧缩、胆汁分泌过量。
五、避免过饱
饮食太饱会让胆囊过度收缩，让胆汁分泌量变多，进而增加胆囊负担。
六、春季养胆
从中医的角度上说，肝对应着春季，肝胆互为表里，肝之疏泄功能正常，胆才可充盈，因此，春季最宜养胆。
七、心情愉悦
肝胆主管人体情绪、心情，心情舒畅，肝胆功能才得以正常发挥。没事可以听听舒缓、优美的音乐，这样即可充分发挥肝胆功能。
八、拍打功
肝胆都位于右胁下，中医有云：“左肝右胆。”因此，拍打功的方法即拍打左右两侧胁部。每天早晚分别用手掌稍微用力拍打两侧胁下各30次，畅通肝胆气机。
九、别吃火锅
很多女性朋友都喜欢吃火锅，不过火锅汤底油腻，而且吃火锅的时候会吃大量肉类、动物内脏等。火锅虽然好吃，不过并非适合所有人食用，也不能每天都吃，特别是慢性胆囊炎患者或胆囊结石患者，尽量少吃或不吃。如果实在想吃，也尽量少吃肉类，应当以蔬菜为主。