§气血为美人之根本，细嚼慢咽盈气血
气血为脏腑化生而得，而脏腑需要气血常养以生精、化气、生血。血属阴、气属阳，气血之间是对矛盾体，保持平衡才可正常运行。并且，气血相连，少之一方则无法发挥其功效。人体的健康长寿、美丽容颜都和气血之滋润有关。
气血为人体之基本物质，和人体之精神状态有着密切关系，气血充盈，人体才能精力充沛、记忆力良好、思维活跃、应变力强，不但能让女性容光焕发、神采奕奕，而且可以让女性拥有超群的智慧。
女性一生之中要经历经、孕、产、乳四个过程，而这些均以血为本，月经之时需要充足的血液，而妊娠之时需要血来养胎，产后哺乳需要血液化乳汁。并且，气血还和经络、精、津液之间有着密切关系，由此我们可以看出，养气血能够兼顾到很多方面。
气血会随着人年龄的增长而逐渐衰退，气血亏虚之后，容颜也会渐渐褪去，也正是因此，孙思邈才非常重视通过补气血来调养身体、美容的方法。
从一个人的外在表现即可判断其气血状况。眼睛巩膜浑浊、发黄、血丝多，即“人老珠黄”，说明体内气血不足；或皮肤粗糙、暗黄、发青、长斑；或头发干枯、分叉、脱落；甚至牙龈萎缩，牙齿间隙变大，常常塞牙，均说明其体内气血不足。从一个人的手上也能看出其气血状况，若是一个人的手指指腹扁平、薄弱，鱼际处萎缩，没有弹性，说明这个人正逐渐趋于气血亏虚。教给大家一个简单的补足气血的方法——细嚼慢咽。
现代女性的生活压力非常大，生活节奏太快，一天到晚忙忙碌碌，吃饭的时候拿起点食物匆忙地塞到口中，狼吞虎咽吃下去之后急匆匆地拿起皮包去上班，有句老话说得好：“吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠”，这就是为什么现在有那么多女性朋友患上了胃肠疾病。
细嚼慢咽能促消化，减轻胃肠负担，嚼的越细碎，消化的就越充分，进而提高营养吸收率。古语有云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌；粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”现代医学研究证明，一口食物嚼30次是最好的，能够增加唾液分泌，不但让食物和唾液充分搅拌，还能中和食物内过多食盐等有害物质，让食物中的致癌物转化成无害物质，进而抗癌。
此外，咀嚼的过程能牵动面部肌肉，改善脑部血液循环，提升太阳穴附近血液流动速度，还可放松大脑神经，解除精神紧张。其次，咀嚼时面部血液供应量会增大，表情变丰富，面部毛细血管更加畅通，进而改善面部营养，预防皱纹的生出，让面色更加红润、有光泽、有弹性。
细嚼慢咽不仅能刺激唾液分泌，还可分泌腮腺激素，抵抗机体组织老化。因此，细嚼慢咽即可让你拥有美丽的容颜、窈窕的身材、常驻的青春。
狼吞虎咽易诱发肥胖，多数肥胖的女性吃的并不多，可是吃的很快，食物进入身体中却并未得到很好的利用，进而导致痰湿，诱发肥胖，影响身体健康和美颜。